运动员可通过饮用运动饮料、葡萄糖溶液、电解质水、椰子水、甜菜根汁等补充体力。
1. 运动饮料：富含碳水化合物、电解质等成分，能快速补充因运动而消耗的能量和流失的电解质，维持身体的水盐平衡，提高运动耐力，帮助运动员在运动中保持良好状态，且吸收速度较快，适合在运动过程中及运动后饮用。
2. 葡萄糖溶液：能直接被人体吸收利用，快速提升血糖水平，为身体提供能量，尤其适用于在高强度运动后身体能量极度匮乏时，可迅速补充体力，使身体更快恢复。
3. 电解质水：含有钠、钾、氯等离子，能有效补充运动中随汗液流失的电解质，维持神经肌肉的正常兴奋性和身体的酸碱平衡，预防因电解质紊乱导致的疲劳、抽筋等问题。
4. 椰子水：天然富含多种电解质，如钾、镁等，且糖分相对较低，口感清爽，能在补充水分和电解质的同时，为运动员提供一定能量，还具有一定的抗氧化作用，有助于减轻运动后的疲劳。
5. 甜菜根汁：含有丰富的硝酸盐，在体内可转化为一氧化氮，有助于扩张血管，提高氧气输送效率，降低运动疲劳，增强运动耐力，对提升运动员的体能表现有积极作用。
运动员在选择饮品补充体力时，应根据自身身体状况、运动强度和运动时间等因素合理选择。日常训练和比赛中，要注意适量饮用，避免过度摄入某些成分对身体造成负担。若有特殊身体状况或健康问题，建议咨询专业人士或医生的建议。